情绪日记模板哪里找

以下是一个综合的情绪日记模板，您可以依据这个模板来开始记录您的情绪：

日期: [填写今天的日期]

今日心情概述: [简短描述今天整体的心情状态]

高光时刻: [记录今天让你感到快乐、满足或成功的瞬间]

低落时刻: [记录今天让你感到难过、失落或挫败的时刻]

详细描述: [针对上述高光时刻和低落时刻，详细描述情境和你的感受]

触***绪的原因: [分析导致这些情绪出现的具体原因，可能是某个人、某件事或是某种环境]

身体感受: [记录在这些情绪出现时，您的身体有哪些相应的反应（例如，心跳加快、胃部不适等）]

采取的行动: [面对这些情绪，你采取了哪些行动来应对或调整自己的心情]

反思与感悟: [对今天的情绪波动进行总结和反思，思考你可以如何改进或者更好地处理这些情绪]

明日计划: [针对明天，你打算如何调整自己的情绪状态，以更好地面对即将到来的挑战]

支持资源: [如果需要，列出你可以寻求支持和帮助的资源，比如亲友、专业人士等]

这个模板可以根据您的个人需要进行调整和修改。重要的是要保持记录的一致性和诚实性，以便从中获得最大的益处。

另外，您可以在互联网上搜索更多的模板，或者使用一些应用程序，如 Moodnotes、Daylio 等，这些应用通常提供内置的情绪日记模板，并且便于跟踪您的情绪变化。

希望这能帮助您找到适合自己的情绪日记模板，并通过记录和反思提升情绪管理能力。